생활
따뜻한 우유를 마시면 잠이 잘 온다고 하던데요
따뜻한 우유를 마시고 잠자리에 누우면 잠이 잘온다고 하던데여.
모든 사람들이 그런건지요?
아니면 심리적으로 그렇게 느끼는것인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
우유에는 트립토판이라는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있고 뇌에서 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬의 분비를 촉진합니다.
칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄은 긴장을 완화시키고 마음을 안정시켜주는 열할을 하기 때문에 이로 인해 우유를 마시면 잠이 빨리 오고, 숙면을 취할 수 있습니다.
다만 따뜻한 우유라서 빨리 잠이 온다고 하기 보다는 자기 전에 따뜻한 우유를 마시는 습관을 들이면, 심리적으로 안정되어 잠이 빨리 오게 됩니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
모든사람이 똑같기보다는 대체적으로 그렇다고보심이 맞을거에요 이점참고바랍니다.