아침에 금사과 밤에는 독사과라는 말이 근거가 있나요?
예전부터 들어왔던 말이.
사과가 몸에 좋은데, 시간대에 따라 몸에 미치는 영향이 다르다는 말이었습니다.
그런 속설들이 과학적으로 근거가 있는 말인가요?
안녕하세요. 김찬우 과학전문가입니다.
아침에 먹는 사과는 위 활동을 촉진하는 역할을 합니다. 위액의 분비가 많아져 소화·흡수를 돕고 배변 활동에 도움을 줍니다. 또한 사과에 풍부한 식이섬유는 칼로리를 소비하지 않으면서 포만감을 오래 느끼도록 해 다이어트에도 효과가 있습니다. 특히 사과 껍질에 포함된 우르솔산이라는 성분은 비만의 위험성을 낮추는 역할을 합니다
저녁에 사과를 먹으면 위액이 과도하게 나와 속이 불편할 수 어서 되도록이면 아침에 사과를 먹는 것이 좋습니다. 하지만, 저녁 식사를 일찍 했다면 두 조각에서 세 조각 정도는 먹어도 문제가 되지 않습니다.
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"아침에 먹는 사과는 금사과, 밤에 먹는 독사과"라는 말은 일종의 속담이나 민간 신화로, 어떤 식품을 어느 시간대에 먹는 것이 좋은지를 강조하는 것입니다. 그러나 이러한 주장은 과학적 근거가 부족하며 의학적으로도 뒷받침되지 않습니다.
과일이나 음식을 어떤 시간대에 섭취하는 것은 개인의 식습관과 건강 상태, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 사과와 같은 과일은 어떤 시간에 먹어도 영양가가 있으며, 아침이든 밤이든 관계 없이 섭취 가능합니다.
하지만 음식을 먹는 시간이 소화에 영향을 줄 수 있다는 주장도 있습니다. 예를 들어 아침에 먹는 것이 소화에 도움이 될 수 있다는 주장이 있는 반면, 밤에 먹는 음식이 소화 과정을 방해할 수 있다는 의견도 있습니다. 하지만 이러한 주장도 과학적으로 완벽하게 입증된 것은 아니며, 개인의 생활 패턴과 식습관에 따라 다를 수 있습니다.
요약하자면, "아침에 먹는 사과는 금사과, 밤에 먹는 독사과"라는 주장은 민간 신화나 속담으로서 과학적 근거가 없습니다. 사과는 어느 시간에 먹어도 영양가가 있으며, 개인의 식습관과 건강 상태에 따라 언제든 섭취할 수 있습니다.
안녕하세요. 장준원 과학전문가입니다.
사과를 밤에 먹으면 독사과라고 말하지만 사실은 그렇지 않습니다.
사과는 식이섬유와 비타민C가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋은 과일 중 하나인데요.
밤에 사과를 피하기보다는 공복에 사과를 피하시는 것을 추천드립니다.
사과에는 과당이 함유되어 있고 과일의 특성상 PH가 약한 산성이기에 섭취시 속이 쓰릴 수도 있습니다.
안녕하세요. 박정철 과학전문가입니다.
"아침에 금사과, 밤에는 독사과"라는 말은 일종의 속담이나 관용구로 사용되는 표현입니다. 이 표현은 주로 식사 시간에 적절한 음식 선택을 장황하게 설명하는 데 사용됩니다. 과학적으로는 "아침에 금사과, 밤에 독사과"라는 구체적인 근거가 있는 것은 아닙니다. 음식 선택은 개인의 영양 요구와 선호도, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
사과껍질 안에는 펙틴이라는 물질이 품부한데, 이 펙틴은 장내 소화를 돕고 유산균이 잘 자랄 수 있도록 돕게됩니다.이러한 작용에의해 아침에 활동하는 시간에는 좋은 영향을 줄 수 있지만, 저녁시간에는 위장에 부담을 주기도 하여 독사과라고도 불리고 있습니다.
안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
"아침에는 금사과, 밤에는 독사과"라는 말은 개인의 식습관과 신체 상태에 따라 달라질 수 있는 일반적인 가이드라인에 불과하며, 과학적인 근거가 있는 것은 아닙니다