번아웃이 오기직전인듯 해 걱정입니다.

요즘 아주 스트레스가 심해서 번아웃이 오기 직전입니다.

일은 일이고 삶은 삶인데 퇴근이후에도 일의 스트레스가 따라오는듯한 번아웃 어떻게 극복할수 있을까요?