식사후 얼마 있다가 운동하는 것이 혈당 떨어뜨리는데 효과적인가요? 밥먹고 곧바로 운동하면 효과가 없다고 들어서요. 예를들면 식후 30분후, 식후 1시간후. 효과적인 시간을 알려주세요.
