제가 운동을 해 본 적이 거의 없는데요 그런데 나이가 드니까 몸이 갈수록 더욱더 안 좋아져서 너무 힘들어요 나이가 들면 운동은 최소한 조금이라도 해야 할까요?
안녕하세요. 떳떳한갈매기95입니다.
저희 인간은 나이가 들면 들수록 근육량이감소하기시작하고 퇴화합니다.몸에 근육량이 적을수록 각종 질병에 노출될 확률이 크다고해요.헬스장에 가서 무거운 근력운동을 하시기 힘드시면 처음은 맨몸스쿼트 팔굽혀펴기 플랭크등 무리되지않는 범위에서 꾸준히 해보시길 바랍니다.운동은 양보다 꾸준함이죠!^^
안녕하세요. 당찬담비131입니다. 나이가 들수록 노화가 빨라지기때문에 운동은 필수입니다. 무엇보다 근력운동을 많이하시는게 중요합니다
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.나이를 먹으면 다리운동은 필수로 하셔야 됩니다. 근육이 빠지기때문에 웨이트하셔야 됩니다.
안녕하세요. 화려한살모사282입니다.
당연히 나이들수록 근육이 줄어들고 신체기능들이 줄어드니 꾸준한 유.무산소 운동을 하셔야 체력도 끌어올리고 노폐물 배출로 신체도 활발해집니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
나이가 들면서 근육 능력이 저하되고, 또 기초대사량이 줄어드는 만큼 건강과 체형 유지를 위해 간단한 걷기 운동이라도 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
