나이가 들면 운동 안 하면 원래 힘들까요?

제가 운동을 해 본 적이 거의 없는데요 그런데 나이가 드니까 몸이 갈수록 더욱더 안 좋아져서 너무 힘들어요 나이가 들면 운동은 최소한 조금이라도 해야 할까요?