어떤운동을 하는것이 가장 효과적이고 많이 빠지나요? 종아리 알을 키우지 않고 붓기도 잘 뺄수 있는 운동이 뭐가 있는지 알려주세요 ! 뱃살 등 어떤 운동을 해야 가장 빠르게 많이 효과를 볼수 있는지 알려주세요 :)
