약·영양제
마그네슘 영양제 효능은 어떻게 되나요??
성별
여성
나이대
37
마그네슘 효능이 어떻게 되나요?
영양제로 먹어보려고 하는데
마른사람이 먹으면 안좋거나 그렇진 않나요?
마그네슘 영양제의 효능과 부작용에 대해서 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
마그네슘의 경우 손저림, 눈떨림, 쥐나는 증상 등을 완화하는데 도움이 될 수 있으며,
염기성분에 따라 변비약으로 쓰이기도 합니다.
설사하는 부작용이 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘 영양제는 근육 이완 및 신경안정에 도움이 되며, 근육 경련이나 쥐가 자주 발생하는 경우 마그네슘 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 또한 신경을 안정시켜 스트레스 완화와 숙면을 돕습니다.
부작용으로 복통, 설사, 메스꺼움 등이 나타날 수 있습니다. 산화마그네슘은 이러한 부작용이 더 클수 있기에 유기산이나 킬레이트 형태의 제품을 권장드립니다.
마른사람이 복용을 해도 문제가 되지 않기에 걱정하지 않아도 되며, 하루에 300-400미리함량을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘은 신경안정효과, 석회화 방지, 스트레스 완화효과, 청력감퇴예방, 각종 에너지 대사의 조효소로서 사용되는 등 많은 과정에 필요합니다. 대부분의 현대인이 부족한 영양소 중 하나로 보충하시는게 좋습니다.