30대 중반 남성의 필수 영양제는?

Question

꼭 필요한 영양제는 어떤게 있을까요? 이제 30대 중반이 되었는데 괜히 몸이 더 아픈거 같습니다 약사님께서 추천하는 필수 영양제 알고 싶습니다

심주영 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.몸이 아프고 무기력하다면 비타민b군을 드셔보세요.운동을 하시면 마그네슘, 술을 자주 드시면 밀크시슬을 추가로 드시구요.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.비타민B를 복용하시는 것이 가장 일반적으로추가적으로 마그네슘과 같은 미네랄이나 오메가3를 추가하시는 것이 좋고,장이 안좋다면 유산균간이안좋다면 밀크씨슬 드시면 됩니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다.^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.30대 중반의 경우 에너지활성이 필수적이기 때문에 비타민B군 정도는 필수로 구매해서 드시는 것이 좋습니다.추가로 음주를 자주하는 경우라면 밀크씨슬, 혈관이 안좋으면 오메가3, 장건강이 안좋으면 유산균, 햇빛을 잘 안보면 비타민D 정도 추가해서 드시길 바랍니다.

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요. 변종석 약사입니다.30대 처럼 젊은 축에 속하시는 분들은평소에 취업준비나 아니면 취업을 하셨어도스트레스로 인해 에너지 소모가 많습니다따라서 비타민B군을 가장 많이 추천드리고실내에 있는 비율이 늘었기 때문에 비타민D도 드시는 게 좋아요추가로식습관이 불규칙할 경우 미네랄이나 유산균 복용도 괜찮고개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

김민혜 약사 · Answer

안녕하세요. 김민혜 약사입니다.평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~보편적으로는피로할 때 도움이 되는 비타민B군항산화 작용을 하는 비타민C군한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄정도 보충해주시는 걸 권해드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.면역력 증강에 도움이되는 아연이나 유산균등 복용하시면 좋습니다. 운동 또한 신체 활력을 높여주기에 꾸준한 운동을 하시면 면역건강에 도움이 될것같습니다

정승우 약사 · Answer

안녕하세요. 정승우 약사입니다.본인의 몸상태에 따라서 추천드리는 영양제는 여러가지가 있습니다.대표적으로 많이 추천드리는 영양제로 알려드리자면비타민B군 : 에너지 생산에 도움을 주어 피로회복에 주로 사용합니다.칼슘/마그네슘 : 골다공증, 신경통, 눈떨림 등에 도움이 되는 미네랄입니다.비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.오메가3 : 혈행개선에 도움을 주며 눈의 건조함에도 도움을 줍니다.코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.루테인 : 황반 변성을 막아주어 시력을 보호해줍니다.유산균 : 장내 환경을 개선시켜 설사, 변비 등에 도움이 되고 면역력에 도움이 됩니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.