장이 안좋은사람도 유산균을 매일 먹어줘야하나요?

안녕하세요.

2~3개월에 한 번씩은 장염을 달고사는데요.

유산균을 매일 먹으면 좀 덜할까요?

그리고 장염 안걸리려면 어떤거 먹으면 좀 덜할까요..? 물론 식습관 조심하고 이런것도 있겠지만

사람 먹는게 항상 그렇게 조심할수가 없잖아요..ㅠ 조언부탁드려요