유산균을 매일 먹어도 괜찮은건가요?

Question

평소 장이 안좋아 유산균을 종종 챙겨먹긴 하는데

장이 안좋을때 유산균을 챙기는 행위가 몸에 좋은지 궁금합니다

또 먹는다면 매일 먹는게 좋은지 궁금합니다

또 장이 안좋을때 같이 챙겨먹으면 괜찮은 음식도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

매일 드시는게 장건강에 좋습니다. 가끔 설사나 변비의 장트러블이 있을때만 드시는것도 효과가 좋지만 매일 드셨다면 장트러블이 안생길수 있게 장건강에 도움이 되셨을거에요.

유산균은 장을 정상화시켜주고 장내 면역세포를 건강하게 해줘 면역력을 좋게해줍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균의 장내균총을 개선하여 원활한 배변 활동뿐 아니라 장내에 면역 세포의 70프로가 있기에 꾸준하게 복용미 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.

매일 복용을 권장드리며 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 장이 좋지 않을 경우(설사,변비등) 유산균복용을통해 장건강에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 복용하셔도 됩니다.

다만 유산균 자체의 부작용으로, 설사등이 유발될 수 있으므로 잠시 복용을 중단한 후 이어나가는 것을 권장드립니다.

유산균은 꾸준히 장기복용하시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
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유산균은 매일 평생 복용하셔도 됩니다

유산균을 먹지 않으면 1주일 후에는 다시 원래의 장 상태로 원상복귀되려는

경향이 있어서 제품이 따로 부작용 없다면 드셔도 됩니다

같이 챙겨드시면 좋을 건 아무래도 식이섬유가 많은 야채, 과일이죠

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 윤유현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

매일 먹는게 좋습니다. 저도 매일 먹은지 3년이 다 되어가는데요,

중간에 한번 유산균 배합 비율을 변경해서 먹기도 했습니다. 좋은 유익균을 꾸준히 장에 섭취해 주시는 게 장 건강에도 좋고, 장 점막에서 생성되는 면역세포에 도 좋습니다.

특히 요즘엔 과민성 대장 증후군 환자들께서 유산균 생성 물질도 많이 챙겨 드시는데요. 저도 장이 안좋을 때 유산균을 평소보다 더 먹기도 합니다.

장이 안좋을 때 같이 챙겨먹는 음식은 다양하게 있지만 꼭 피해야할 음식들이 밀가루, 술, 카페인 입니다. 이 음식을 피해주시는 것도 추천드리겠습니다.

늘 건강하세요 :)

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

현재 장이 안좋아서 유산균을 복용 중 이시군요.

장이 안좋을 때만 유산균을 복용하는 것보다는 꾸준히 양질의 유산균 제품을 복용하시는 것을 추천드립니다.

장이 안좋을때 같이 챙겨드시는 음식보다는 피해야할 음식으로 기름진 음식, 튀긴 음식, 밀가루, 우유 등의 식품은 배제하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

프로바이오틱스는 꾸준히 복용하여 장속 유익균:유해균의 균형을 맞춰주는 것이 좋습니다.

필요시에만 복용하여도 효과가 있을수 있으나 장기복용시 가장 좋습니다.

장건강을 위해서라면 꾸준히 섭취하는 것을 추천드립니다.

매일 같은시간에 드세요.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
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1. 유산균은 매일 공복에 드시는 것이 좋습니다.

-유산균은 과량 먹어도 몸에 크게 문제가 생기지 않습니다. 유산균을 드시고 심한 설사나 복통이 없으시다면 계속 드셔도 됩니다. 공복에 먹어야 장에 잘 정착하기 때문에 공복에만 드시면 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

장건강이 안좋다고 하니 걱정이 많으시겠어요.

유산균을 안 좋을 때만 먹는 것 보다는, 꾸준히 먹어 보는 것을 추천드려요.

유산균(프로바이오틱스)는 장 건강 개선 뿐 아니라, 면역력에도 도움이 됩니다.

유산균 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.

잘 따져서 좋은 제품 구매하시길 바랍니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균의 경우 섭취하실때 꾸준히 복용하시는 것을 권합니다. 장내 환경은 쉽게 바뀌지 않기 때문에 꾸준히 양질의 유산균을 투입하였을 때 유익한환경으로 바뀌는 것을 기대할 수 있습니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다