당뇨에 의외로 안좋은 음식이 있다는데 어떤 음식들인가여?
당뇨에 안좋은 음식들이 있지만 의외로 안좋은 음식들이 있다는데 어떤것들이 있는지 궁금합니다. 조심한다고 해도 가끔 모르고 먹는 음식들이 있어서 어떤음식들이 안좋은지 알고 싶어요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
당뇨 환자는 혈당 조절을 위해 식습관에 주의해야 합니다. 따라서, 당뇨 환자가 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.
당류: 설탕, 사탕, 초콜릿, 케이크 등의 당류는 과도한 당분 섭취로 인해 혈당 수치를 높일 수 있으므로 제한해야 합니다.
백미: 백미는 섬유질이 적고, 당분이 많아 혈당 수치를 높일 수 있으므로 갈색 쌀, 귀리, 수수 등의 혼합곡을 선택하는 것이 좋습니다.
지방이 많은 음식: 지방이 많은 음식은 혈당 수치를 높일 뿐 아니라, 고혈압, 고콜레스테롤, 비만 등 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서, 고기, 육류, 치즈, 버터 등 지방이 많은 음식은 최대한 피하는 것이 좋습니다.
과일 주스: 과일 주스는 과일 당분을 집약시킨 것이므로, 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 대신, 실제 과일을 먹는 것이 더 좋습니다.
소금: 과도한 소금 섭취는 고혈압 등의 질환을 유발할 수 있으므로, 소금 함량이 적은 식품을 선호하는 것이 좋습니다.
알코올: 알코올은 혈당 수치를 높일 뿐 아니라, 간 기능을 악화시키고, 신체 기능을 저하시킬 수 있으므로 가능한 한 자제하는 것이 좋습니다.