균형적인 식단 짜보았는데 어떤 가요?
아침에는 사과와 그릭 요거트를 먹습니다.
점심에는 고구마와 견과류를 먹습니다.
저녁에는 닭가슴살과 샐러드를 먹을 생각인데
이런 식단이 균형적이고 영양적인 식단인가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질섭취가 많이 부족해보이며 점심과 아침에 단백질 음식을 추가하는것을 추천해드립니다.
단백질음식으로는 계란 콩 두부 육류 해산물 생선 유제품이 있습니다.