아침에는 사과와 그릭 요거트를 먹습니다.
점심에는 고구마와 견과류를 먹습니다.
저녁에는 닭가슴살과 샐러드를 먹을 생각인데
이런 식단이 균형적이고 영양적인 식단인가요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질섭취가 많이 부족해보이며 점심과 아침에 단백질 음식을 추가하는것을 추천해드립니다.
단백질음식으로는 계란 콩 두부 육류 해산물 생선 유제품이 있습니다.
