스포츠음료는 운동 전 또는 아침에 마셔도 되는걸까요?

Question

저 같은 경우에는 아침에 잠에서 깰려고 운동 전에 커피를 마시는데, 혹시 커피 대신에 스포츠 또는 이온음료를 마시는것은 괜찮을까요? 여러분의 의견이 궁금해요!

Answer 1

공복에 커피는 좋지 않습니다.

스포츠 음료라 하면 고카페인 음료를 말씀하시는 건가요?

아침에는 특히 공복에는 물이 차라리 낫구요.

에너지 드링크는 삼가해주시고

운동간 이온음료 섭취는 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요.

커피는 카페인이 있어 각성 효과가 크지만 스포츠음료나 이온음료는 그런 효과는 적습니다. 그리고 이온음료는 수분과

전해질 보충에는 좋지만 잠을 깨는 용도로는 비효율적입니다. 따라서 아침 운동 전 각성이 목적이라면 커피가 더 적절한

선택이라고 판단됩니다.