당 함량이 가장 낮은 과일에는 어떤게 있을까요?
비만의 경우에도 당 조절을 해서 음식을 섭취하는게 좋다고 하는데 과일을 너무 좋아해서요.
과일을 아예 안먹으면 좋지만 그나마 당 함량이 가장 낮은 과일에는 어떤게 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일 중에서 당분이 제일 적게 등 과일로는 아보카도가
있습니다. 그리고 구아바나 파파야 멜론
라즈베리 등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
당함량이 낮은 과일로는 아보카도, 구아바, 라즈베리, 멜론, 파파야, 딸기 등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
아보카도는 과일 중에서 당 함량이 낮은 편에 속합니다. 대부분의 과일과 달리 아보카도는 높은 지방 함량을 가지고 있지만, 당 함량은 비교적 낮습니다. 라즈베리도 맛이 달콤하면서도 당 함량이 낮은 과일입니다. 딸기는 상대적으로 당 함량이 낮은 과일 중 하나입니다. 또한 딸기는 비타민 C와 식이 섬유를 함유하고 있어 건강에 좋은 선택입니다. 블루베리도 당 함량이 낮은 과일로 알려져 있습니다.
답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^
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