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아하글쎄
마트 편의점 슈퍼에서 팔고 있는 빵의 당
당이 높아져서 잘 안 드신다고 하시는데
이런 빵들의 당이 어느 정도 높은가요?
자주 드시는 분들은 하루 몇개까지 먹으면 될까요?
4개의 답변이 있어요!
삐닥한파리23
저도 가끔 밥 먹기 귀찮을 때 회사 편의점에서 빵을 사먹는데 성분표릉 보면 당이 20g정도 들어있는 경우가 평균이라고 생각합니다. 그러면 대략 하루에 2개가 적정이고 그 이상은 적정량을 넘어가는 수준이라고 봅니다.
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완전능력있는회장님
당이 높으시면 마트나 편의점 빵은 안먹는게 가장 좋죠.
저당 빵이나 당이 거의 안들어가는것도 있으니
그런걸 찾아보시면 좋을거같네요
자유로운흑마늘28
편의점이나 마트에 있는 천원에서 2천원 사이 정도 하는 빵들은
종류마다 다르지만 보통 20퍼 내외 까지도 갑니다.
설탕 많이 뿌려져 있는 빵들은 더 올라갈 수도 있어요.
편의점 빵들은 당이 많이 들어있어서 많이 안드시는 것이 좋습니다.
눈에띄게딱딱한라임나무
마트, 편의점, 슈퍼에서 판매되는 빵은 설탕, 잼, 크림 등이 들어 있어 당 함량이 비교적 높습니다. 식빵 한 조각 기준 2-5g 정도지만 단팥빵, 크림빵, 초코빵 등은 15-25g 이상으로 올라갈수 있습니다. 당 섭취를 관리하려면 하루 빵 1-2개 정도로 제한하고 과일이나 견과류로 당을 보충하는것이 좋습니다.