건강관리
전당뇨 식단은 어떤 식으로 구성해야 혈당 관리에 도움이 될까요?
안녕하세요
전당뇨는 혈당 수치가 정상보다는 높지만 높지만 당뇨병으로 진단받을 만큼은 아닌 상태로 알고 있는데, 이 시점에서 어떤 음식을 선택하고 어떤 음식을 제한해야 혈당을 안정적으로 유지 할 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
혈당 수치 조절이 필요하시다면 당분과 탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취를 유의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
전당뇨 관리에는 혈당을 천천히 올리는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.식이섬유가 풍부한 채소, 통곡물, 저당도 과일을 중심으로 식단을 구성하세요. 정제된 탄수화물(흰밥, 흰빵 등)대신 복합탄수화물을 섭취하시고 저지방단백질(닭가슴살, 두부 등)을 적당히 포함시키고 설탕, 가공식품, 고지방 음식은 제한하고 규칙적인 식사와 운동을 병행하는 것이 좋습니다.