인대가 끊어진 발목이 회복후 후유증이 심합니다.
10년전 눈길에 오른쪽 발목이 돌아가 인대가 심하게 손상되어 기브스만 6개월을 했고 그후 1년간을 뛰지를 못했습니다. 대략 1년반이 지나서야 정상적으로 돌아올수 있었는데요. 문제는 그후 10년이 지났지만 비가오거나 날이 갑자기 추워지거나 오래서있거나 15분이상 뛰거나 하면 그 다음날 발목이 아파서 걷지를 못하고 있습니다. 이럴경우 어떻게 해야 통증을 완화시킬수 있는지 궁금합니다. 완벽한 완치는 없는건가요?
과거 심한 발목 염좌 및 인대 손상 이후 남게 된 후유증 증상으로 보입니다. 안타깝지만 이러한 후유증에 대해서는 마땅히 치료를 하거나 해결을 할 수 있는 방법이 없으며 장기적으로 몸 스스로 회복이 되도록 환부가 재차 손상되는 것을 예방하며 경과를 지켜보는 것이 최선입니다. 완벽한 완치는 없다고 보아야 합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
발목 부위는 인대와 근육이 많은 복잡한 관절로 정확한 진단을 받아보신 후 재활의학과 등에서 발목 강화 운동을 통해 근육을 길러 주는 것이 좋습니다. 또한 올바른 운동화를 바르게 착용하고 슬리퍼나 바닥이 미끄러운 신발, 높은 구두등은 피하는 것이 좋겠습니다. 발목을 접지른다면 스포츠 손상의 기본 관리법으로는 RICE가 효과적이며 내원 전까지 적용하시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.
1. Rest 휴식
2. Ice pack 얼음찜질
3. Compression 압박
4. Elevation 거상
안녕하세요.
아마도 인대 파열과 근육 손상이 있던 당시 뼈 일부도 손상되었을 가능성이
있으며 파열된 인대 일부는 완전히 붙지 않은 채로 치료되었을 가능성이 높습니다.
따라서 뛰거나 운동을 할 때 불안전하게 호전된 발목 인대로 인해 남은 인대가
무리하게 자극이 되면서 통증을 유발하는 것으로 보이며 시간이 상당히 지났지만
단계적으로 언덕오르기, 걷기, 발목 운동을 통해 근육과 인대를 강화하는 것이
운동 후 통증을 줄일 수 있을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
발목에 통증이 생겼다면 통증이 생긴 원인이 무엇인지를 확인하는것이 좋습니다.
무리한 운동이나 움직임으로 인한 근육과 인대의 손상인지 자세에 의한 문제인지를 확인해 보시고
무리한 운동에의해 통증이 유발되었다면 충분히 휴식을 취하시고 발목에 무리가 가지 않도록 해주세요
손상된 발목일수록 적은 자극에도 통증이나 불편감을 느낄수 있습니다.
이렇게 했는데도 어깨 통증이 지속될 경우에는 가까운 정형외과병원에서 진료를 받아보세요.
