요즘 왜이리 안좋은 일이 생길 것만 같은 기분 일까요

Question

제목 그대로 왜 요즘 안 좋은일이 스멀스멀 오는 것 같은 기분 이드는걸까요 (고3입니다) 뭔가 불안 하고 그런건아닌데 상실감?이 들고 몸에 힘이 빠지곤해요.. 다들 나에게 진심이 아닐꺼야 라는 의심이 이젠 확신이 되어 가고있구요..

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.

이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.

둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.

자기합리화와 변명의 기회를 줄이고

작은 습관과 실천들을 실행하세요.

자존감은 당연히 올라갈 것입니다.