키크려면 어떤 걸 하는게 좋을까요??

Question

키크려면 어떤 걸 먹어야 좋나요

키크려면 어떤 걸 해야 좋나요

키크기 위해 해야할 일 들 좀 알려주세요 고등학생인데 너무 작아서 문제네요 많이는 먹는데 말이죠 장단점 같은 거 알려주시면 감사합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

키가 크려면 첫째 균형있는 식단이 가장 중요힙니다. 편식 없이 골고루 억는 습관이 중요하며 두째로 성장호르몬이 수면중 많이 분비 됨으로 충분하고 질좋은수면이 필요하며.세째로 성장호르몬 분비를 촉진하는 적당한 운동이 중요합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

특정 음식이나 운동이 키를 더 자라게 하지는 않습니다.

고등학생이시라면 1년마다 키가자란 정도를 나열해서,
키가 꾸준히 자라고 있는지, 급속성장 중인지,
급속성장 후 성장 속도가 감소 중은 아닌지 등을
확인하시는 것이 우선일듯 합니다.

질문자님께서 또래에 비해 사춘기 변화가 늦고
아직 키가 자라는 속도가 감소하지 않고 있다면
지금은 키가 작더라도 성장 가능성이 남아있습니다.

급속성장이 지나고 성장 속도가 줄어들고 있다면
남아있는 성장이 많이 않을수도 있습니다.

사춘기 변화 정도, 관련 호르몬 수치,
성장판 검사를 통한 뼈나이 평가 등을 종합해야
조금은 더 정확한 추측이 가능합니다.

도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일단 가장 중요한 것은 현재 성장판이 열려있는지, 닫혀있는지에 대한 유무입니다. 현재 성장판이 닫혀있다면 더이상 어떠한 노력을 하더라도 키를 클 수 있는 여력이 없습니다. 따라서 키 크는 노력에 앞서 현재 성장판 상태를 파악하는 것이 중요합니다. 가까운 병원 방문 후 검사 한번 진행해보시고 만약 성장판이 열려 있다면 건강한 운동 및 적절한 식단 관리로 키가 더 클 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림