다이어트는 삼시세끼 먹는 것과 5번 나누어 소식 하는것 어느게 낫다고 생각 하는가요?

Question

사람들 중 건강이나 미용을 위해 다이어트를 합니다. 가장 어려운게 식단관리 입니다. 삼시세끼 제대로 먹으면 중간에 배고픔을 느낄수도 있는데 5번 나누어 소식하면 중간 배고픔을 느끼지 않을거 같은데 어느게 더 효과적이라고 생각 하시는가요?

Answer 1

다이어트를 한다고 하면

기본적으로 체중이 빠져야할 것인데

하루 세끼 다 먹으면서 체중감량까지 바라기는 조금 무리가 있습니다

물론 전부 칼로리가 낮은 음식들로 식단을 꾸린다면 의미가 있긴 하겠지만

정말 다이어트를 하신다면 간헐적 단식을 하시는 것이 좋습니다

하루에 두끼를 먹어야 다이어트가 되지

질문에서 나온 하루 세끼, 소식으로 다섯끼니는 둘다 적합하지 않습니다

다섯끼니를 드실 바에 세끼가 낫습니다

Answer 2

다이어트하는 중에 하루에 다섯끼를 먹는것 다이어트가 될까요 하루 3끼도 제대로 챙겨먹으면 다이어트에 아무 도움 안되던데요 하루 2끼 나물 위주로 소식하니 살이 빠지던데요 3끼니 먹고는 살이 빠지지 않았어요 제 경우에는요

Answer 3

여러번 나눠먹는것이 다이어트에 도움이될거예요 다이어트를 하다보면 배고픔이 따르죠 하여 작은량을 조심씩 섭취하면 운동도 꾸준히 해야됩니다~~~

Answer 4

나누어 소식을 추천합니다. 다이어트도 중요하지만 소식을 하면 건강에 도움이 됩니다. 다만 5끼를 챙겨 먹는건 쉬운일은 아닙니다. 소식하는걸 추천합니다.

Answer 5

삼시세끼는 식사 패턴이 다눈해 지속하기 쉽고, 혈당 변동을 안정적으로 관리하기에 적합합니다.

5번 소식은 배고픔 조절에는 유리하나 과식 위험과 총칼로리 증가 가능성이 있어 관리가 더 어렵습니다.

다이어트 효과는 총섭취량이 핵심이므로 본인에게 꾸준히 유지 가능한 방식이 가장 효과적입니다.