꿀은 언제 섭취하면 좋은가요 꿀의 효능을 알려주세요

지인의 선물로 꿀을 받았는데요 평소 꿀은 잘 먹어보지 않아서 어떻게 섭취하는게 좋은지 알고 싶어서요 꿀의 효능도 알려주시면 감사하겠습니다