꿀의 영양가는 어떤지 알고싶습니다.

요즘 건강식품으로 꿀을 많이 먹고 있습니다. 그래서 궁금한데요 꿀에는 어떤 영양성분이 있나요? 건강에 좋은 효과가 있는지 궁금하고요. 꿀을 얼마나 먹어야 지속 효과가 있을까요?