안녕하세요. 요즘 마라톤을 준비하고 있는데 무릎부상없이 오래도록 할 수 있수있는 방법있나요?
조금씩 거리를 늘려 나갈려구요.
안녕하세요. 핫한안경곰158입니다.
저도 마라톤을 준비하고 있어요.
반갑습니다.
일단 처음부터 무리하지마시고 보름단위로 거리를 늘려갈것을 권장합니다.
무릎 발목 발바닥 어디가 고장나면 회복하기 힘들어요.
여유를 가지고하세요.
