안녕하세요. 요즘 마라톤을 준비하고 있는데 무릎부상없이 오래도록 할 수 있수있는 방법있나요?

Question

안녕하세요. 요즘 마라톤을 준비하고 있는데 무릎부상없이 오래도록 할 수 있수있는 방법있나요?

조금씩 거리를 늘려 나갈려구요.

Answer 1

안녕하세요. 핫한안경곰158입니다.

저도 마라톤을 준비하고 있어요.

반갑습니다.

일단 처음부터 무리하지마시고 보름단위로 거리를 늘려갈것을 권장합니다.

무릎 발목 발바닥 어디가 고장나면 회복하기 힘들어요.

여유를 가지고하세요.