쉬지 않고 오래 뛰는 방법에 노하우가 있을까요?

Question

마라톤에 참가를 할 생각인데 평소 오래 뛰는 것을 못하는데 어떻게 하면 오래 뛸수가 있을까요?

오래 뛰는 방법이나 노하우가 있다면 공유해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 반가운어치65입니다.

오래뛰는게힘드시다면연습을좀

많이하셔야할듯싶네요.

우선제자리에서든밖에운동장이든

빨리뛰지말고천천히뛰면서

차차로뛰는시간을늘리셔야할거같네요.

충분히연습하셔서

마라톤하시기를,