아침 다이어트 식단으로 두부를 데쳐서 먹으면 괜찮을까요?

Question

아침 다이어트 식단으로 두부를 데쳐서 먹으면 괜찮을까요?

다이어트를 하려고 하는데 아침에 식단으로 두부를 물에 데쳐서 먹으면 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

두부는 단백질이 풍부하여 포만감을 줄 수 있기떄문에 아침식단으러 적합니다.

에너지가 필요하다면 복합탄수화물의 추가도 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

두부는 다이어트에 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있습니다.

단백질 섭취를 할수 있지만 탄수화물이 있는 것도 같이 드시면 좋을것 같습니다.

부치는것 보다는 데쳐서 드시는것이 좋을것 같습니다.