다이어트 할때 공기밥 대신 두부1모 먹어도 괜찮나요?

Question

일반식 기준으로 공기밥 대신 세끼 전부 두부 한모를 섭취해도 괜찮을까요? 헬스 병행하면서 단백질 섭취도 할경우 괜찮을까요? .,

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

우리몸과 뇌에 에너지를 낼 수 있는데 탄수화물이 필수적인 영양소이므로 탄수화물도 적당량 섭취하시길 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 한다고 해서 두부로 모든 끼니를 해결하는것은 그리 좋은 방법은 아닙니다.

물론 두부나 여러가지 단백질 섭취를 위해서 추가로 해서 드시는것은 상관 없지만요

일반적인 식사를 하시는것이 좋을것 같습니다.