다이어트 할때 공기밥 대신 두부1모 먹어도 괜찮나요?
일반식 기준으로 공기밥 대신 세끼 전부 두부 한모를 섭취해도 괜찮을까요? 헬스 병행하면서 단백질 섭취도 할경우 괜찮을까요? .,
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우리몸과 뇌에 에너지를 낼 수 있는데 탄수화물이 필수적인 영양소이므로 탄수화물도 적당량 섭취하시길 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 한다고 해서 두부로 모든 끼니를 해결하는것은 그리 좋은 방법은 아닙니다.
물론 두부나 여러가지 단백질 섭취를 위해서 추가로 해서 드시는것은 상관 없지만요
일반적인 식사를 하시는것이 좋을것 같습니다.
