다이어트 할때 공기밥 대신 두부1모 먹어도 괜찮나요?

일반식 기준으로 공기밥 대신 세끼 전부 두부 한모를 섭취해도 괜찮을까요? 헬스 병행하면서 단백질 섭취도 할경우 괜찮을까요? .,