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다이어트 식단

하얀도화지113
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다이어트 식단 할때 두부 위주로 먹으면 괜찮을까요?

안녕하세요

다이어트 식단으로 두부 위주로 먹을 예정인데요, 아무래도 굶는 것보단 그래도

식물성 단백질인 두부 위주로 먹으려고 하는데 괜찮을까요? (원푸드 다이어트입니다)

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    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      원푸드 다이어트 같은 경우는 한끼 식사가 영양의 다인데 두부를 드시면

      단백질을 먹는것이긴 하지만 식물성 단백질은 흡수율이 떨어져서 영양 공급을 하는데

      조금 부족할수도 있을것 같습니다. 추가로 호두나 아몬드를 포함시키는것도 좋을것 같습니다.