뛰기, 걷기, 계단타기 이중 가장 효과적인 뱃살빼기는?
뛰기 걷기 계단타기중 뱃살빼는 운동을 하려고 합니다. 뱃살에 가장 효과적인게 어떤걸까요? 물론 뭐라도 꾸준히 하면 잘빠지겠지만, 가장효과적인걸하고싶어서요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
뱃살은 운동보다 식단이 제일 중요 합니다.
일단 식단 부터 바꾸시는게 좋아요
그리고 스쿼트나 푸이쉬업같은 맨손 운동을 하고
걷거나 뛰는 유산소 운동 이렇게 하시몀 좋아요
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
뱃살을 빼기 위해서는 달리기같은유산소 운동이 효과적이라고 합니다.
일주일에 3회 30분 이상 땀내는 유산소 운동을 하시는 것이 도움됩니다.