뛰기, 걷기, 계단타기 이중 가장 효과적인 뱃살빼기는?

Question

뛰기 걷기 계단타기중 뱃살빼는 운동을 하려고 합니다. 뱃살에 가장 효과적인게 어떤걸까요? 물론 뭐라도 꾸준히 하면 잘빠지겠지만, 가장효과적인걸하고싶어서요

Answer 1

안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.

뱃살은 운동보다 식단이 제일 중요 합니다.

일단 식단 부터 바꾸시는게 좋아요

그리고 스쿼트나 푸이쉬업같은 맨손 운동을 하고

걷거나 뛰는 유산소 운동 이렇게 하시몀 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 기러기독수리524입니다.

뱃살을 빼기 위해서는 달리기같은유산소 운동이 효과적이라고 합니다.

일주일에 3회 30분 이상 땀내는 유산소 운동을 하시는 것이 도움됩니다.