아침 식사는 무조건 먹는게 좋은 것인가요

아침 식사에 대한 궁금증이 있어요 밤새도록 자고 일어나 아침에 무엇을 먹으려고 하면 정말 들어가지가 않는데 먹으면 속도 부대끼고요 꼭 아침 식사가 무조건 좋은 것인가요?