마그네슘 먹으면 숙면에 도움이 되나요?

Question

성별

여성

나이대

35

마그네슘 먹으면 숙면에 도움된다고하는데, 체질이나 시간대 상관없이 일반 성인이 복용해도 괜찮은건가요? 칼슘 마그네슘이 함께 섞여있는게 많던데, 괜찮은지요!

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

마그네슘은 신경전달물질, 호르몬의 원활한 분비에 좋은데 평소 자는 시간에 멜라토닌 분비를 좋게해줄 수 있습니다.

근육, 신경 이완작용도 있기에 숙면에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

마그네슘은 진정작용이 있어서 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.

저녁식후에 드시면 가장 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

마그네슘 먹으면 숙면에 도움이 됩니다

시간대는 저녁에 복용하세요

여성은 위장장애만 없으면

칼슘 마그네슘이 함께 섞여있는 것 복용하세요

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

마그네슘을 복용하시면 몸 근육의 이완을 도와 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 때문에 숙면에 도움을 주고 흡수율을 높히려면 저녁 식후에 복용하시는걸 권해드리며 칼슘, 마그네슘 복합제를 복용하셔도 됩니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

네 일반 성인들도 마그네슘 복용 시 숙면에 도움이 될 것입니다.

숙면을 위해 복용하시는 거라면 칼슘과 복합제 보다는 고함량 마그네슘 제제로 드실 것을 권합니다. 마그비, 마그온 등 여러 제품이 있습니다.

Answer 6

안녕하세요.

마그네슘 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘, 칼슘 복용시 근이완, 신경안정 등을 도와서 수면에 도움을 줍니다.

Answer 7

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 마그네슘이 수면에 도움이 됩니다. 칼슘과 같이 섞인 경우에는 보통 마그네슘 함량이 높지는 않습니다.

Answer 8

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

마그네슘우 근육.신경을 이완시키는 작용이 있으므로 숙면에도 도움이 될수 있으며 칼슘제와 같이 복용시 더욱 효과적입니다. 특별한 기저질환이 없으시다면 권장량 복용은 문제없겠으며 위장장애는 나타날수 있습니다. 숙면을 위한만큼 저녁식후 복용이 효과적이겠습니다.

Answer 9

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

마그네슘이 이완에 도움을 줄 수 있어 취침전 복용시 수면에 도움을 줄 수 있으니 복용에 참고하시길 바랍니다.

Answer 10

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

마그네슘은 체내에도 기본적으로 존재하는 성분으로, 일반적인 성인이라면 제품의 용법에 따라 섭취하실 수 있습니다

칼슘과 마그네슘이 같이 들어있는 것도 어느정도 효과를 보실 수 있으나, 마그네슘 함량이 어느정도 들어있느냐에 따라 다를 수 있습니다

마그네슘을 섭취하시면 수면에 도움이 될 수 있습니다

Answer 11

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

칼슘 마그네슘이 함께 함유된 제품의 경우에는 신경안정및 근육이완에 도움을 주기에 숙면에 도움이 되며, 저녁에 식후에 복용을 하는 것이 가장 좋습니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.