해야할 일을 미루고 놀고 있는데 어떻게 동기부여를 할 수 있을까요?
마음 속 한 켠에는 해야할 일을 안했단 불안감이 존재하는데
그냥 쉬고만 싶네요.
제가 매일 할 일을 계획해놔서 하루만 쉬어도 할일이 쌓이거든요.
너무 일정을 타이트하게 짜놓아서 문제인걸까요?
동기부여를 어떻게 해야할까요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
일정을 짤때 적절한 휴식을 병행하도록 하는것이 좋습니다
질문자님의 말대로 너무 타이트하면 동기가 떨어지고 번아웃이 쉽게 올수있기에
계획을 조금 여유롭게 수정해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
시작조차하지 못한다면, 계획이 너무 타이트한 것이 문제일 수 있습니다.
동기부여를 하려면 왜 그 일을 하려고 했는지, 처음 마음을 먹었을 때의 생각을 떠올리시기 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
* 해야할일을 미루지 않는 법
1. 감정대신 행동
- 십분만 투자
2. 긍정적인 상상
3. 두려움 극복
4. 회로변경
- 불안한 휴식 대신 순수한 성취감 보상으로 여기고 사고회로를 바꾸기
5. 가볍게 여기기
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
너무 타이트하게 일정을 관리하시면 이 것이 스트레스가 되어
오히려 안할 수 있습니다.,
조금은 여유를 가지시고 일정을 조절하시면서 생활하시는게 좋으니
참고하세요.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
누구나 일을 미루고 싶어 하는 건 당연합니다.
해야 할 일을 미뤘다고 너무 자책하기 보다는 내가 무엇을 어떻게 해야 하는지에 더 집중하도록 해야 합니다.
자책이나 후회는 감정 소모가 심한 일입니다.
후회하며 시간을 낭비하는 것은 오히려 더 심한 좌절감과 피로감만 일으킵니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
너무 일정이 타이트해서 오히려 일을 미루게 되는 갓 같습니다
이러한 경우에 일정에 조금 탄력을 주시는 것이 좋을 갓 같습니다
