20대라고 해서 반드시 필수적ㅇ인 영양소가 있지는 않으며 개인의 현재 상태에 따라 필요로 되는 영양소가 다르며 평소에 피로감을 잘 느끼는 경우에는 비타민비 및 비타민씨 복용시 활력있는 생활유지에 도움을 줄수 있으며 현재 개선하고자 하는 점을 전문가와 상의하에 선택하여 복용하길 권장드립니다.
특정 연령대에 반드시 먹어야 하는 영양제나 성분이 있는 것은 아닙니다. 영양제 및 건강기능식품은 본인의 몸 상태에서 부족한 것만 따로 드시는 것이 좋습니다. 드시는 영양제가 없다면 종합비타민 및 고함량의 비타민b 군 등을 먼저 드셔보시고 그 이후에 필요한 것을 추가적으로 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
