운동 직후에 몸무게를 재면 어떤가요?

Question

땀이 많이 나고 운동해서 소모한 칼로리때문에 몸무게가 적게 나올까요?

아님 다른게 있나요 바로 재면 어떤식인지 궁금해요,,,,

Answer 1

아무래도 운동을 바로하고 측정하면 땀 배출 등 다소 부정확할 수 있어요. 운동 후 수분섭취하면 늘어날수도 있고요. 저는 매일 그냥 어제랑 비교해서 얼마나 줄었나 느낌으로만 봅니다. 아침 공복 상태에서 측정이 젤 좋은거 같아요

Answer 2

안녕하세요.

운동 직후 체중은 땀으로 인해 수분 손실이 나서 일시적으로 낮게 나올 수 있어요.

칼로리 소모로 인한 체지방 감소는 즉시 체중 변화에 거의 영향을 주지 않습니다.

따라서 정확한 몸무게 측정은 운동 후 최소 1시간에서 2시간이 지난 뒤, 수분 섭취 후에 하시는 게 좋아요.

Answer 3

아무래도 운동을 하다 보면 땀이 나오겠죠 그럼 땅 무게만큼은 몸무게가 조금씩 아주 조금 미세하게 줄어들어 있는 것이 보일 것입니다.

Answer 4

운동 직후에 체중을 재면 땀으로 인한 수분 손실 때문에 일시적으로 체중이 적게 나옵니다.

칼로리 소모로 지방이 바로 빠지는 것은 아니고, 지방 감소는 장기적 에너지 적자로 천천히 일어납니다.

운동 후 체중은 수분·음식 섭취, 배변 상태 등에도 영향을 받아 정확하지 않습니다.

정확한 체중 관리는 아침 공복에 재고, 일정한 조건에서 측정하는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 운동 직후에 몸무게를 재면 실제 체중보다 일시적으로 줄어든 수치가 나오는 경우가 많습니다. 수분 손실 클리코겐 소모 2장 내용물 변화 등으로 운동 직후 몸무게는 수분 손실로 인한 일시적 감소치라서 장기적인 체중 관리에는 적합하지 않습니다