유산균이 장에 미치는 영향은 무엇인가요?

Question

유산균에 관한 음식이 많은데요. 유산균이 장에 어떤 효과를 주는지 궁금합니다. 긍정적인 영향과 부정적인 효과에 대해 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

유익한 유산균은 장건강에 도움을 주며 건강한 장환경을 조성하는데 중요한 역할을 합니다.

Answer 2

안녕하세요.

일반적으로 유산균은 총 4가지 효과를 제공합니다.

1) 배변활동 원활 2) 장내 미생물 내 유익균 증식 촉진 3) 장내 미생물 중 유해균 억제 4) 장건강 등 긍정적인 영향을 줍니다. 그러나, 부작용으로써는 복부 팽만이 있을 수 있습니다. 개인에 따라서 다르겠지만 과민반응 및 알레르기가 나타날 수 있습니다.

참고부탁드립니다.