평소에 빠르게 한 30분 정도 걷고 있는데 이게 운동에 효과가 있는 지 궁금합니다. 평소처럼 빠르게 오래 걷는 게 10분 정도 달리는 것보다 효과가 좋은지도 궁금합니다!
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 아무래도 빨리 걷기 보다는 10분을 하더라도 달리기를 하는 것이 칼로리 소모도 더 크고 운동의 효과도 좋습니다.
