뱃살 빼는데 가장 좋은 운동이 뭔가요?

Question

안녕하세요.

50대 중년이 뱃살 뺴는데 가장 좋은 운동이 무엇인가요?
단기간에 바짝 뺄수있는 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.

첫째는 탄수화물 섭취량을 평상시 절반이하로 줄이세요. 그다음이 운동인데 유산소 50%, 웨이트50%비중으로 하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

뱃살을 뺀다고 복근운동을 한다고 빠지는것은 아니고 유산소 운동을 통하여 전체 살이 빠지면서 뱃살도 빠지게 되는겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 날아가는게 꿈인 고양이 107입니다.

숨이 찰 정도의 속도로 빠른걸음 1시간 정도 운동하시고 윗몸일으키기 50개씩 3세트 해보세요.

Answer 4

안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.

제가 아는 몇가지만 말씀드리면 윗몸 일으키기랑 플랭크 크런치랑 레그레이즈 입니다.

Answer 5

안녕하세요. 말쑥한왈라비203입니다.

단기간이면 디톡스 추천합니다.

디톡스 후 유산소 운동후 윗몸일으키기가 좋을거같아요