뱃살 빼는데 가장좋은 운동은 어떠한게 있을까요?
안녕하세요. 듬직한박새55입니다.
일단 간헐 적 단식 무조건 추천드려요. 지방의 자가 포식 << 유튜브 검색 해보셔요.
어렵게 생각할거 없고 저녁 7시나 8시 이후로는 물 외에 절대 안먹는다 생각해보세요. 양껏드시되, 기초대사량 높이는 운동을 꾸준히 해보세요. (유산소) 그리고 간간히 복근 운동으로 코어 잡아주면 이정도 루틴이면 날씬 몸매 가능합니다~~
안녕하세요. 모던한진도개47입니다.일단 운동은 유산소나 줄넘기 자전거타기등이 뱃살빼는데 좋을것같구요 운동도좋지만 뱃살빼는데는 식단을같이 해주면 효과가배가되죠
안녕하세요. 쌈박한오릭스46입니다. 뱃살 빼는 가장좋은 운동은 유산소와 식이요법으로 전체적인 살을 빼는 방법 밖에 없습니다. 특히 특정운동이 뱃살을 빼게하는 것은 없습니다. 잘 생각해 보시면 가슴에 근육을 키우기 위해서 가슴운동을 하는 것이지 가슴에 살을 빼려고 운동하는게 아니지 않습니까. 동일하게 어떤 운동을 하면 뱃살이 빠지는게 아니라 복근을 키우는거라고 보시면 됩니다.
따라서 뱃살 빼는 방법은 유산소 운동과 식이요법을 전체적인 살을 빼는 방법 밖에 없습니다.
안녕하세요. 목마른날쥐63입니다.
제가 살이 좀 많았는데 친구 따라서 검도관을 다녔는데
검도 도복 때문인지는 모르겠지만 허리가 좀 조이면서
운동을 하다보니까 땀이 잘 났고 재밌게 운동할 수 잇어서 태권도나 검도를 다녀보시는 걸 추천 드려요
안녕하세요. 강렬한꽃새122입니다.
땅그부부 유튜브 보고 운동했구 밥은 아침 점심 저녁은 6시전으로 먹었는데 많이 빠졌어요! 단 먹는 양도 줄이시면 좋아요
안녕하세요. 은혜로운나팔새277입니다.
뱃살은 단순한 운동이 아닌 철저한 식이요법과 병행하셔야해요 하루 식초물 섭취와 꾸준한 조깅도 해보세요
