활성 산소가 몸에 좋지 않다고 하는데 왜 그런가요?

Question

우리 몸에 활성산소가 잇으면 좋지 않다고 이야기를 하던데요. 그런 활성산소가

왜 몸에 좋지 않은건지 어떤 문제점이 생기는것인지 궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김찬우 전문가입니다.

활성산소는 일반 산소와 다르게 불안정한 산소를 칭하는 말 입니다. 산소는 안정된 상태로 O2 상태로 존재 합니다. 하지만 활성산소는 전자를 잃고 불안정한 산소인 O 상태로 존재합니다. 그렇다보니 모든 물질은 안정된 상태로 가고자 하는 성질이 있습니다.

그래서 신체 내부의 O 인 활성산소가 존재한다면 안정을 찾기 위해서 주변의 세포나 단백질에 포함된 전자를 뺏어서 안정을 취하고자 합니다. 그런 과정에서 세포와 결합하여 세포를 변형시키고 단백질과 결합하여 단백질을 변형 시킵니다. 그렇다보니 활성산소가 많아지면 암과 같은 질병이 발생 할 수 있고 신체를 노화시키는데 주요한 역할을 하게 됩니다.

그럼 답변 읽어주셔서 감사드립니다~! 더 궁금한게 있으시면 언제든지 문의 주십시요:)

Answer 2

안녕하세요. 이충흔 전문가입니다.

활성산소는 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 산소 분자의 변형된 형태로, 높은 반응성을 가지고 있습니다. 적정 수준의 활성산소는 면역 기능을 돕고 세포 신호 전달에 중요한 역할을 하지만, 과도하게 생성되면 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.

활성산소는 세포막, 단백질, DNA를 공격하여 손상을 유발할 수 있습니다. 이는 세포의 정상적인 기능을 방해하고 질병의 원인이 될 수 있습니다. 또한 활성산소는 피부 세포를 손상시켜 주름과 색소 침착을 유발하며, 신체 조직의 노화를 가속화합니다. 과도한 활성산소는 염증을 유발하고 지속시켜 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있으며, 혈관 내벽을 손상시키고, 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 높입니다.

활성산소를 줄이기 위해 항산화 식품 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 금연 및 음주 절제가 중요합니다.