운동 후에 느껴지는 근육통은 왜 발생하나요?

운동 후에 느껴지는 근육통은 왜 발생하나요?

운동을 하고 나면 꼭 근육통이 생기더라구여

어떻게 하면 근육통을 예방 할 수 있나요??