운동을 한 뒤 근육통이 생기는 이유가 뭔가요?

격한 운동을 하면 근육통이 생기기 마련인데, 근육통은 왜 생기나요? 또, 근육통이 생기고 없어진 뒤에는 그 자리에 무슨 변화가 일어나나요?