체력 증진을 위한 음식으로 어떤게 있을까요? 궁금합니다

Question

요즘에 체력이 떨어진 것 같아,

체력 증진을 위해 달리기를 하고 있습니다.

체력 증진을 위해 도움이 되는 음식이 있을까요?

추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 체력을 증진하는데 도움이 되는 음식은 필수 아미노산이 듬뿍 들어있는 달걀, 달고 섬유질이 풍부한 바나나, 비타민c가 풍부한 감귤류, 철분이 풍부한 시금치, 오메가3가 풍부한 생선, 기력회복에 좋은 붕장어(아나고)등이 있습니다.