운동 중 피곤할 때 회복에 도움이 되는 음식이 뭐가 있을까요?

주5일 운동을 하는데 좀 더 강도 높은 운동을 하고 싶어요.

도움이 될만한 음식이 있을까요?

되도록 가격이 저렴한 걸로 알려주시면 좋겠습니다.