기존에 먹던 식사량보다 상당히 많은 양을 줄여서 먹게 되면
식사량을 줄인 것 만으로도 변비에 걸릴 가능성도 있는 건가요?
먹는 양의 정도에 따라서도 변비가 걸릴 수 있나요?
안녕하세요. 고결한저빌3입니다.
식사량을 줄이게 되면 변비에 걸릴 수 있습니다. 식사량이 줄어들면 섭취하는 섬유질의 양도 줄어들게 됩니다. 섬유질은 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 되기 때문에, 섬유질의 섭취가 줄어들면 변비가 발생할 수 있습니다. 또한, 식사량이 줄어들면 수분 섭취량도 줄어들게 됩니다. 수분은 변을 부드럽게 하고 배변을 쉽게 만드는 데 도움이 되기 때문에, 수분 섭취량이 줄어들면 변비가 발생할 수 있습니다.
