의료상담
나이가 들수록 소식을 해야하는지 든든하게 먹어야하는지 정답은?
성별
남성
나이대
54
나이가 들어 든든하게 먹고 다니라는 말을 자주 듣습니다. 그런데 반면 소화력이 딸려 소식하는 것이 좋다는 말도 듣는데요. 어느쪽이 정답인지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
나이가 들수록 소화능력은 떨어질수 있으므로
가급적이면 소화할수 있는 범위 내에서 드시는게 좋ㅅ브니다.
과식은 피하세요.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
너무 적게 먹어도 몸에서 사용할 에너지가 부족하여 힘들고, 많이 먹으면 지방으로 축적되기 때문에 적당히 먹는것이 맞겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
나이가 들면 들수록 기초대사량이 감소하게 됩니다. 그 말인즉슨 같은 양을 먹어도 젊은 사람에 비해서 나이가 많은 사람이 섭취한 열량을 충분히 소모해주지 못한다는 것을 의미합니다. 그렇기 때문에 영양 불균형이 오지 않는 선에서 최대한 소식해주는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
한번에 많이 먹지는 말고 끼니 절대 거르지 마시고 식사시에 단백질 빠트리지 말고 챙겨먹으시는게 좋겠습니다.
그리고 먹는 양은 지금 체중에 따라 달라지는데 결국 정상체중범위를 지켜주시는게 중요합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
많이 먹는 것이 좋은 것은 아닙니다. 소식을 하는 것이 건강하고 장수하는 비결입니다. 물론 소식은 오랜시간 만들어지는 습관이라서 쉽지는 않지요. 그냥 소화에 무리가 되지 않을 정도로 드시는 것이 바람직합니다.