물 공포증? 수영하려고만 하면 너무 긴장되고 물이 무서운데 어떻게 극복하죠??

어릴땐 계곡같은곳에서도 잘 놀고 그랬는데,

어느순간부터 물이란 곳에 들어가면 몸이 긴장하고 심장이 계속 두근두근 거려요

수영을 배우려고 몇번 시도해봤는데 몸이 굳으니 정말 안되더라구요,,

이런걸 그냥 수영을 못하기 때문이라고 해야하는걸지... 아니면 물에 겁을 먹은걸지 뭐라고해야할지 모르겠네요

어떤 단계로 극복해나가면 좋을까요 ?? ㅠㅠ