저지방유유vs일반우유 칼로리차이 어떻게 되나요?

Question

뼈건강을 위해 우유를 마시기 시작했는데

일반우유가 고소하고 맛도 있는데

칼로리가 있어서 살찔까봐 마음껏 못마시고 있어요

두 우유의 칼로리 차이 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

우유 한컵 240ml 기준에 보면.

일반 우유 150 kcal.

저지방 우유 100kcal. 입니다.

Answer 2

안녕하세요.

일반 우유와 저지방 우유의 칼로리 차이는 약 25kcal이며, 한 잔(200ml)을 기준으로는 약 50kcal 차이가 있습니다. 저지방 우유는 칼로리가 낮아 다이어트나 건강을 고려하는 사람들에게 적합하지만, 맛이 덜 고소하다는 단점이 있습니다. 따라서 맛 우선이라면 일반 우유를 고려하는 것도 좋습니다. 물론, 제품마다의 차이가 있을 수 있습니다.