5개월아기 통잠 재우려면 어떻게 해야할까요?

Question

5개월아기 통잠을 재우려는데 9~11시 사이 마지막 분유 먹이는데 분유량을 210~240사이로 배부르게 주고 재워도 4시간~5시간 정도밖에 안자고 중간에 일어나서 배고프다고 우는데 어떻게 해야할까요...?

Answer 1

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 낮 활동량을 늘리기 바랍니다.

그리고, 수면 패턴을 항상 일정하게 유지하는 게 중요합니다.

매일 같은 시간에 목욕을 하고, 마사지를 하고, 항상 같은 시간에 재우는 습관을 들이기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

5개월 아기를 통잠 재우는 데는 몇 가지 방법이 있습니다. 우선, 아기의 수면 환경을 조절하는 것이 중요합니다. 방의 온도와 조명을 적절히 맞추고, 소음이 적은 환경을 만들어 주세요. 아기가 편안하게 느낄 수 있도록 낮잠 패턴을 정리해 주는 것도 좋습니다. 아기가 수면 사이클에 맞춰 낮잠을 자게 도와주면 밤에 더 깊게 잘 수 있습니다.

또한, 마지막 분유를 주는 시간을 조정해보세요. 분유를 너무 늦게 주면 아기가 배고파서 깰 수 있으므로, 마지막 수유 후 아기가 졸리기 시작할 때 재우는 것이 좋습니다. 이와 함께, 분유의 양을 조절해 보세요. 배부르게 먹여도 불안감을 느끼는 아기가 있을 수 있기 때문에, 적정량을 찾아보는 것도 중요합니다.

또한, 수면 루틴을 만들어 아기가 자는 시간을 인식하도록 도와줄 수 있습니다. 매일 같은 시간에 목욕을 하고, 조용한 시간을 가지며, 수면 유도 음악을 틀어주는 등의 방법을 사용해 보세요. 아기가 차분해질 수 있도록 부드러운 스킨십이나 토닥여 주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들을 시도하여 아기의 통잠을 유도해 보세요.

Answer 3

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

* 아이 통잠 재우는 법으로

낮에는 시끄럽고, 저녁은 조용하고 어둡게

‘ 안눕법: 안아서 잠들기 직전에 눕혀서 내려놓고 아기 깨면 울게 좀 내버려 두며 지켜보다 행위 반복

’퍼버법: 아기 혼자 방에 눕힌 뒤 아이가 울면 3~5분 있다가 들어가서 진정시키고, 다시 울면 5~10분 있다가 들어가서 진정시키고 잠들게 만드는 것

이 두가지 법을 하기 전에 한 가지 전제 조건이 있다면 바로 18시(6시) 이전에 체력을 다 빼놓고 4시간 이상 잠을 재우면 안 된다 라는 것입니다.

아기들이 자기 좋은 시간은 저녁 8시 내외 인데 이런 시간에 맞추기 위해서는 보통 7시~7시30분에 마지막 수유를 해야 합니다. 그래야 적당히 소화하고 8시 즈음 잠이 들기 때문입니다.

고로 아기를 통잠을 재우기 위해서는

18시(6시) 이전에는 한 번에 2시간 이상 재우지 말고, 환하고, 시끄럽고, 즐겁게(체력을 소진시키기 위함) 놓아주어야 합니다. 마지막 수유를 보통 주는 양보다 조금 적게 주는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

낮잠시간을 조금 조절해보시고 최대한 졸릴 때 까지 버텼다가 마지막 수유든든하게 하고서 재워보세요.

보통 대부분은 시간이 해결해 주는 경우가 많습니다.