요즘 제가 계속 싫어지고 마음이 답답합니다

Question

요즘따라 제가 너무 싫습니다. 그래서 이런 제 자신을 바꾸기 위해서 운동도 해서 몸도 바꾸고 공부도 열심히 해서 지식을 쌓아올립니다. 그럼에도 불구하거 공부와 운동 중 둘 중에 하나라도 안하는 날엔 제가 너무 싫고 우울해지는 기분을 받습니다. 혹시 왜이러는 걸까요

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론 ,

1. 자신에 대해 너무 엄격하고, 비판적으로 보는 것이 아닌지 고려해 보셔야 할 듯 합니다

-> 보통은 가장 친하고 소중한? 친구에게 할 이야기 / 격려를, 본인에게 해 보시는 것을 추천드립니다

1. 최근 특별한 사건 / 스트레스가 있었는지에 대한 확인도 필요할 듯 하고요

Answer 2

자신에 대한 부정적인 감정과 답답함은 많은 사람들이 겪는 일반적인 문제입니다. 자신을 바꾸기 위해 운동과 공부를 열심히 하는 것은 매우 긍정적인 접근입니다. 그러나 이러한 노력에도 불구하고 운동이나 공부를 하지 않는 날에 자신을 싫어하고 우울해지는 것은 과도한 자기 비판과 완벽주의에서 비롯될 수 있습니다.

이러한 감정은 자신에게 너무 높은 기대를 걸고, 그 기대에 미치지 못했을 때 실망감과 자책감으로 이어질 수 있습니다. 결국 자기 존중감을 낮추고, 더 큰 스트레스와 우울감을 초래할 수 있습니다. 따라서, 자신에게 조금 더 관대해지고, 작은 성취도 긍정적으로 평가하는 것이 중요합니다.

자신을 싫어하는 감정이 계속된다면, 정신과 전문의와 상담을 통해 감정의 근본 원인을 파악하고, 적절한 대처 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자기 관리를 위한 노력은 중요하지만, 그 과정에서 자신을 너무 몰아붙이지 않도록 주의하는 것이 필요합니다.