고민상담
홈트하려고 하는데 추천하는 운동 있나요?
살은 빼야하는데 요즘 추워서 밖에 나가기는 그렇고 홈트 하려고 하는데 홈트 해보셨을때 효과를 많이본 운동 있나요..? 추천 부탁드려요
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 달리는달팽이125입니다.
홈트로는 유산소나 웨이트보다 코어운동이 제일효율적인것같아요. 꾸준한 플랭크자세로 코어를 단련시켜보세요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 홈트로 스쿼트와 런지, 버피테스트, 점핑잭, 마운팅 클라이밍 운동 추천드립니다. 생각보다 땀도 나고 힘들더라구요.
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
요즘 홈트관련 좋은 운동프로그램이 많이있습니다. 핸드폰 안드로이 어플에 홈트 검색해도 많이있고 인터넷 검색으로도 많이있습니다. 어디부위를 운동하고 싶은지 잘모르겠으나 검색하셔서서 원하시는곳 홈트로 운동하시면 좋을것같습니다.
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.집에서간단히할수있는 윗몸일으키기가 팔굽혀펴기를적극추천합니다 간단히할수있는최고의운동입니다
안녕하세요. 펨뿌입니다. 살을 빼기위해선 러닝머신이 짱이긴한데, 집에서 홈트를 하신다면 자전거타기나 코어운동 정도로 제한적이네요. 살을 뺄려면 식단이 중요하다고봅니다. 탄수화물, 지방 많이 줄이시고 유산소 운동 필수적이라 봅니다
안녕하세요. 당당한뱀190입니다. 땅끄부부나
스미홈트 주원흠트등 많이있어요 쉽고재미있는거로
따라하시고 유산소는 사이클추천드려요
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
홈트로 유산소 근력운동을 한꺼번에 할수 있는 타바타운동을 추천합니다 유튜브에 검색하셔서 한번 따라해보시는게 좋겠습니다