운동후에 근육과 운동능력 회복에 도움을 주는 음식을 추천해 주세요~

Question

운동후에 지친 근육과 운동능력을 회복할 수 있는 음식들이 궁금합니다. 피로회복에 도움이 되는 음식들을 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

근력운동후에 근육의 피로도를 낮추는데에는 단백질, 마그네슘 비타민b등이 풍부한 음식을 추천드립니다